सूरज की रोशनी या फिर सप्लीमेंट,जिसमे ज्यादा विटामिन डी होता है।

देश में अधिकतर लोग विटामिन डी की समस्या से जूझ रहे हैं।

जिसके लिए डॉक्टर विटामिन डी सप्लीमेंट लेने की सलाह देते हैं।सूर्य की रोशनी भी विटामिन डी का अच्छा सोर्स है।

ऐसे में सवाल उठता है कि आखिर विटामिन डी के लिए बेहतर सोर्स कौनसा है।

विशेषज्ञों के अनुसार दोनो ही सोर्स विटामिन डी के लिए बेहद लाभकारी है।

ये व्यक्ति की परिस्थितियों और उनकी जरूरतों पर निर्भर करता है।

सप्लीमेंट का इस्तेमाल वो लोग करते है जो प्राकृतिक तरीके से विटामिन डी पाने में असक्षम होते हैं।

जहां पर पर्याप्त धूप होता है वहां सूर्य की रोशनी लाभकारी है, क्योंकि सप्लीमेंट्स के कुछ side-effect हो सकते हैं।

20 किलो सोने का मुकुट: अनंत अंबानी ने बढ़ाई लालबागचा राजा की शोभा

Arrow